Parece interesante y divertido mantener el equilibrio sobre una superficie tan inestable ya que es un reto. Pero lo es más, si se agrega la fuerte rutina de entrenamiento que en una sola clase de 45 minutos, según promete su creadora, se pueden quemar hasta 800 calorías.
La nueva disciplina (¿puede llamarse así?) se llama aquaphysical y nació en el Reino Unido, donde es muy popular. España y Brasil son los países donde este sistema de entrenamiento está de a poco captando seguidores. ¿Llegará hasta aquí?
El entrenamiento se basa en ejercicios de crossfit y posturas de yoga y pilates que se realizan sobre una tabla inflable, llamada Aquabase, que flota sobre el agua. Puede ser de una pileta o de lago, lo importante es que no tenga oleaje.
Esta nueva práctica es similar al Pilates Sup & Pool, que combina asanas de yoga y posturas de pilates sobre una tabla de stand up paddle y que sí ya puede practicarse en nuestro país. Las diferencias: la tabla es diferente y se agregan ejercicios más intensos del crossfit.
“Para practicar aquaphysical se utilizan prácticamente todos los grupos musculares, con énfasis en los músculos del abdomen y la cadera, dos piezas importantes para la estabilidad del cuerpo como la base es inestable, el cuerpo trabaja más para mantener el equilibrio, fortalecimiento y tonificación de los músculos”, cuenta su creadora Leila Francis Coleman. “Cuando se realiza un movimiento del cuerpo de soporte o una postura de yoga, por ejemplo, mantener la postura durante un largo periodo y en el agua requiere más equilibrio y la fuerza de este doble esfuerzo funciona bien para la consecución y el mantenimiento del tono muscular”, agrega.
“La práctica de aquaphysical nuevos aumentos de la frecuencia cardíaca y mejora la circulación sanguínea, además de contribuir al sistema cardiorespiratorio La gran actividad de quema de calorías también contribuye a la pérdida de peso y control Otras ventajas son una mayor flexibilidad y una mejor postura corporal”, promocionan desde su página oficial.
Otros beneficios “Puede ser practicado por cualquier persona, incluyendo los que están en la rehabilitación de cualquier lesión o problema de salud. Esto es posible porque, además de los beneficios de fitness, aquaphysical también ayuda en la recuperación de la lesión en los tendones y ligamentos, aumentando la respuesta muscular y la movilidad tobillo y la rodilla”, cierra.
Será cuestión de esperar que llegue a nuestro país y probarla.
