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description: "La resiliencia no se traduce en la ausencia del dolor, sino en la capacidad de recuperarse de situaciones difíciles. Gisela Gilges, life coach, enfatiza la importancia de contar con recursos que permitan a las personas enfrentar las crisis sin quedar estancadas en el sufrimiento."
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# Gisela Gilges, life coach, sobre la resiliencia: “No es que no te duela, es no quedarte viviendo donde la vida te golpeó”

![](https://www.lanacion.com.ar/resizer/v2/gisela-PETHDLHJNRCVVL4EJAAPWZYWCE.png?auth=2291b5c4c9b33db70be60bc44d7464be67e0dfbfd62d05bd42c64dbea9389f2d&width=1200&height=800&quality=70&smart=true)

### **Comprendiendo la resiliencia**

Según Gisela Gilges, la resiliencia no es sinónimo de no sentir dolor ante las adversidades. En su reciente intervención, la coach explicó que se trata de disponer de herramientas tanto internas como externas que faciliten la superación de situaciones difíciles. “No es que no te duela, es saber cómo no quedarte atrapado en el lugar donde la vida te golpeó”, afirmó, destacando que la respuesta a una crisis puede variar significativamente entre las personas.

Para ilustrar su punto, Gilges hizo una analogía en un video compartido en su cuenta de Instagram, comparando la vida con descender una montaña nevada. En su ejemplo, una persona que cuenta con los equipos y la preparación adecuada puede enfrentar la pendiente con confianza, mientras que otra, desprovista de recursos, se encuentra en una situación vulnerable. “La montaña, la nieve y la inclinación son las mismas, pero la manera de abordarlas varía según los recursos disponibles”, explicó.

### **Los cinco recursos clave para la resiliencia**

La especialista desarrolló lo que denomina la “teoría de los cinco recursos” que, según su análisis, son fundamentales para transformar una crisis en una oportunidad de crecimiento. El primer recurso es el social, que no se limita a la cantidad de amistades, sino a contar con al menos una persona real a quien acudir en momentos de necesidad. El segundo, el emocional, se refiere a la capacidad de gestionar y expresar las emociones sin ser arrastrado por ellas. “La gente no se quiebra solo por lo que siente, sino por no saber cómo manejar esas emociones”, advirtió.

Gilges también incluyó recursos económicos y de futuro entre sus cinco ejes, subrayando que la resiliencia va más allá de la mera voluntad. “Las personas no se hunden únicamente por las circunstancias externas, sino por la cantidad de recursos que poseen para navegar a través del caos”, concluyó, invitando a reflexionar sobre la importancia de construir un conjunto de herramientas que permitan enfrentar las adversidades de manera efectiva.

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